• Ольга Мустакимова

Как прожить дольше?

Пост обновлен 4 февр. 2019 г.


Желаете прожить дольше? Тогда придется изменить кое-какие привычки и стиль жизни. Основываясь на некоторых данных о жизни человека, можно подсчитать его примерный возраст смерти.


Эти данные включают в себя:

  • питание,

  • занятия спортом,

  • генетическую наследственность,

  • социальную жизнь.


Изменив свои привычки в соответствии с теми, которые есть у долгожителей, мы можем прибавить себе несколько лет жизни. Сколько конкретно лет вы добавите, точно неизвестно, однако вы сможете улучшить здоровье, избавиться от вредных привычек и прожить жизнь полноценнее.


Что изменяет и продлевает нашу жизнь?


  • Отказ от мяса + плюс 4 года и более

Сократив еженедельное потребление мяса в ресторанах быстрого питания, человек может прожить на 4 года дольше, а полное исключение мяса из питание продлевает жизнь на 10 лет.


  • Ежедневные упражнения + плюс 5 лет

Мало только изменить питание, нужно заниматься не менее 2-3 раз в неделю. Продолжительность занятий должна составлять не менее 150 минут и включать в себя умеренную аэробную активность. Так вы снизите риск сердечных заболеваний и диабета, улучшите настроение и будете чувствовать себя бодрее.


  • Время, проведенное с семьей и друзьями + плюс полгода

Любящие родственники и верные друзья помогают преодолеть тяжелые времена и стресс. Хорошее общение с возрастом стимулирует когнитивные функции и активность.


  • Ежедневная чистка зубов + плюс 1 год 

Если вы забываете почистить зубы, то провоцируете целый ряд проблем – заболеваний десен, разрушение и выпадение зубов. У людей с заболеваниями десен могут открыться заболевания почек и диабет.


  • Потребление кальция + плюс полгода

Ежедневно потребляемого с чаем и кофе молока недостаточно, чтобы обеспечить норму кальция, которая спасет от остеопороза в пожилом возрасте. Дополнительный кальций можно получить из добавок, а также из сыра и листовых овощей.


  • Избегание вредных УФ-излучений + плюс полгода


Каждый человек сам решает – хочет ли он отказаться от кофеина, сведя дозу до чашки кофе по утрам, начать или ли заниматься каждый день, борясь с ленью, либо откажется от вредных продуктов. Но стоит задуматься о том, нужно ли терять пару-тройку лет драгоценной жизни, следуя привычкам, от которых можно, а иногда и нужно, отказаться.


Желаю счастья и здоровья!


Запись на лечение пиявками в Перми по телефону:+7 964 19 69 812 Ольга.

#гирудотерапияпермь


Просмотров: 0

© 2023 «Народная медицина». Сайт создан на  Wix.com

  • Иконка Facebook черного цвета