google-site-verification=XBdfPyJkecV54Fpn1jbEvz0rMjsid0hMqYVwE3US0A0
  • Ольга Мустакимова

Медитируй, если хочешь быть здоровой!

Пост обновлен 4 февр. 2019 г.

Вся жизнь должна стать безмолвной молитвой наполненной любовью - медитацией, ну а начинать надо с малого. 


Часто мы бежим в колесе жизни, все быстрее и быстрее, не замечая самой жизни, лишь ее декорации – радость и невзгоды, достижения и потери. Возможно, настало время остановиться и почувствовать вкус жизни? 

Йога, спорт, здоровый образ жизни, здоровое питание и медитация становятся все популярнее во всем мире! И это прекрасно.

С чего начать? 

Важно расставить правильно приоритеты своей жизни, точнее образа жизни. 

  • Старайтесь хотя бы час в день уделить личной практике и тишине, пусть это время будет только для вас. 

  • Никакие «бонусы» ночного образа жизни не сравнятся с пользой сна до 00.00 и ранним подъёмом! 

  • Преимущественно свежая растительная пища очистит и оздоровит ваше тело, а в здоровом теле – здоровый дух, как известно. 

  • Исключите или сократите напитки, содержащие кофеин, алкоголь. Введите больше смузи и свежих соков. 

Далее, упорядочив свой образ жизни и подготовив тело, можно приступать к практике медитации. 

  • Выбирайте для медитации то время, когда вы можете остаться в одиночестве и никуда не торопиться. 

  • Сядьте в удобную позу с ровной спиной, можно также медитировать лёжа, если сложно сидеть ввиду плохого самочувствия. 

  • Закройте глаза и сосредоточитесь на внутренней тишине, если мысли приходят, то просто наблюдайте их, не придавая важности. Со временем поток их будет все меньше. 

Если пока вам сложно концентрироваться на отсутствии объекта медитации, вы можете выбрать объект медитации, который вам близок и приятен. 

Любая практика чтения мантры и молитвы также является медитацией, если выполняется в тишине и с полным осознанным погружением.

Для того, чтобы начать практику медитации, необязательно вставать в 4 утра и сидеть долго в позе лотоса. Часто состояния медитации с нами случаются, когда мы любуемся течением реки, сидя на берегу, готовя ужин любимым, укачивая ребёнка...


Все что необходимо – это концентрироваться на моменте «здесь и сейчас», не переживать о будущем, не перебирать прошлое, а жить максимально в моменте. 


Практика созерцания момента несомненно наполнит всю вашу жизнь состоянием медитации и тихого счастья. 


Желаю счастья и здоровья!


Запись на лечение пиявками в Перми по телефону: +7 964 19 69 812 Ольга.

#гирудотерапияпермь

© 2023 «Народная медицина». Сайт создан на  Wix.com

  • Иконка Facebook черного цвета