• Ольга Мустакимова

Внутренняя речь формирует самооценку и жизнь

Пост обновлен 4 февр. 2019 г.

Внутри нас всегда идет бесконечный разговор…

Мы о чем-то думаем, что-то планируем, ведем «диалог» с воображаемым собеседником…

В нашей голове ежесекундно проносится вереница мыслей…


Наша внутренняя речь очень активно влияет на нашу внешнюю жизнь и самооценку.



Вспомните, какие фразы Вы чаще всего употребляете в своей внутренней речи? Как себя называете?

Внутренне ругаете себя или хвалите?

Чем больше наполнена Ваша внутренняя речь — оптимизмом или пессимизмом?

Соглашается ли Ваш внутренний голос, когда кто-то извне Вас хвалит, или говорит «Ну, да, конечно, так и поверила…».

Что Вы говорите себе внутри, когда случается неудача? А когда успех?


Согласно исследованиям ученых, 70% нашей внутренне речи — это негативные установки!

Негативные установки заложены в нас с детства. Ребенок в первые 7 лет своей жизни воспринимает около 150 тысяч единиц негативной информации, и лишь около 5 тысяч позитивной.


Эта негативная информация начинается практически с первых движений и шагов ребенка: «Нет!», «Нельзя!», «Не ходи туда!», «Перестань!», «Не сейчас!», «Ты не будешь…», «Ты не сможешь…», «Осторожно!», «Берегись!» и т.д. Вы, при желании, можете вспомнить много слов-запретов, которые слышали в детстве.


Конечно процесс воспитания мало возможен без предостережений и запретов, однако многие родители «перегибают палку» и не компенсируют ребенку единицы негативной информации позитивными. В результате, когда дети вырастают, у них в голове масса ограничений, которые «вписаны» в их внутреннюю речь.


Какой выход? Менять свой внутренний диалог и монолог!


Есть хорошая практика: в течение 7 дней нужно записывать все то, что Вы говорите себе, фиксировать свою внутреннюю речь без анализа - просто записывать как Вы себя называете, что себе говорите, как и на что внутренне реагируете. Вскоре Вы научитесь отслеживать свои негативные установки, осознавать их и осознанно менять на позитивные.


Проанализируйте, кто и что Вас больше всего провоцирует на внутренний негатив. Радио? ТВ? Пресса? Люди? Устраните их из своей жизни!


После того, как запишите свою внутреннюю речь, подумайте, если бы Вы говорили такие слова своим друзьям, как бы они себя чувствовали, стали бы дальше с Вами дружить?


И еще один важный момент — НАША ВНУТРЕННЯЯ РЕЧЬ ФОРМИРУЕТ НАШУ САМООЦЕНКУ! Поэтому думайте и говорите о себе хорошо!


Желаю счастья и здоровья!


Запись на лечение пиявками в Перми по телефону: +7 964 19 69 812 Ольга.

#гирудотерапияпермь

© 2023 «Народная медицина». Сайт создан на  Wix.com

  • Иконка Facebook черного цвета